InBody - Body scan
Veel mensen gebruiken een weegschaal of berekenen hun BMI (Body Mass Index) om hun gezondheid te beoordelen. Maar deze methoden geven een beperkt beeld, omdat ze alleen gewicht in relatie tot lengte meten en geen onderscheid maken tussen vetmassa en spiermassa. Daardoor zeggen ze weinig over de werkelijke lichaamssamenstelling of gezondheid van een individu.
Als je gezonder wilt worden, is het doel meestal om vet te verliezen en spiermassa te behouden of op te bouwen. Hiervoor is een nauwkeurigere methode nodig: de analyse van lichaamssamenstelling. Deze methode toont waaruit je lichaam bestaat – zoals vet, spieren, botten en lichaamsvocht – en biedt zo een vollediger beeld van je gezondheidstoestand.
Het bedrijf InBody is gespecialiseerd in lichaamssamenstellingsanalyses en benadrukt het belang hiervan in het behalen van gezondheidsdoelen. Lichaamssamenstelling is individueel en verklaart waarom mensen met hetzelfde gewicht en geslacht er toch anders uit kunnen zien.
Hoewel BMI nog vaak in medische praktijken wordt gebruikt, heeft het belangrijke beperkingen. Het meetgewicht zegt namelijk niets over de kwaliteit van dat gewicht – het zegt niet of je bent aangekomen in vet of spier. Daarom is BMI een slechte maatstaf om gewichtsveranderingen of gezondheidsrisico’s te volgen.
Moderne technologieën zoals DSM-BIA (Direct Segmental Multi-frequency Bioelectrical Impedance Analysis) kunnen het lichaam onderverdelen in componenten die afzonderlijk gemeten en geanalyseerd worden. In plaats van te focussen op BMI, kun je beter kijken naar het vetpercentage (PBF – Percent Body Fat), dat wél onderscheid maakt tussen vet en andere massa.
Er bestaat geen universele norm voor het ideale vetpercentage voor de hele bevolking, maar InBody geeft richtlijnen:
- Mannen: 10–20% lichaamsvet, met 15% als ideaal
- Vrouwen: 18–28% lichaamsvet, met 23% als ideaal
Deze benadering helpt beter om gezondheidsrisico’s in te schatten en gerichte doelen te stellen voor een gezonder lichaam.