In de ruime groepleszaal bieden we een groot aanbod groepslessen aan. Variërend van rustige body-mind lessen zoals Pilates en Yoga tot pittige en intensieve groepslessen als Power Body, Body Pump en B-kick.
Les Mills Virtual: Wanneer er geen live lessen worden gegeven en de zaal leeg is kunt u gebruik maken van virtuele lessen. Keuze uit Les Mills Bodypump, GRIT, CXWorks, Bodycombat en RPM Spinning!
B-Kick
Eén van de populairste lessen die we momenteel op het rooster hebben staan: B-Kick. In de les staat plezier, samenwerken, lachen en uit je dak gaan centraal! Je kunt al je negatieve energie en stress lekker botvieren op de kickbag. Verschillende trap- en stoottechnieken komen aan bod. Gericht op uithoudingsvermogen, kracht en fun!
Spinning
Spinning is meer dan alleen een stukje fietsen op een spinningbike. Het is een sport waarbij het draait om conditie opbouwen en vet verbranden. Met spinning kan je tussen de 600 en 800 calorieën verbranden. Spinning is een pittige training, waarbij doorzettingsvermogen belangrijk is om een les vol te kunnen houden. Als je eenmaal begint, dan is het lastig om met deze les te stoppen!
Body, Mind & Relaxation
De les voor een sterk en soepel lichaam, gericht op ademhaling en ontspanning. De lessen bestaan uit dynamische stretches, core oefeningen, balans oefeningen en ontspanningsoefeningen. Gegeven op rustige muziek zodat je echt even een uurtje voor jezelf hebt.
HYROX
De combinatie van conditie en kracht maakt HYROX een workout voor alle sportliefhebbers met verschillende achtergronden. Deze training is toegankelijk voor iedereen: je kan met verschillende gewichten werken en herhalingen aanpassen. De natuurlijke oefeningen zijn gecombineerd met cardio intervallen waardoor je een hele afwisselende en pittige training hebt.
Les Mills Dance
Een workout van 45 minuten boordevol energie die je uitdaagt en beweegt Het combineert innovatieve dansbewegingen met de nieuwste muziek om energie en motivatie te stimuleren bij elke beweging.
Met de focus op beweging en techniek is Les Mills Dance eenvoudig te beheersen en een uitstekende optie voor wie zijn of haar dansvaardigheden wil verbeteren terwijl je fit wordt, of voor iedereen die van dansen houdt.
Easy, Total & Power Body
Easy Body, Total Body en Power Body! Onze freestyle lessen waarbij je zowel je uithoudingsvermogen als spierkracht traint. De Easy Body is de lichtste variant van deze lessen en is geschikt voor beginners, senioren of mensen met klachten. De Total Body is een gemiddeld tot zware les met een hoger tempo. De Power Body is het zwaarst en bevat naast jumps ook een nog hoger tempo, waardoor deze les het meest geschikt is voor getrainde mensen.
Body Pump
BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel!
Steps
Bij een Steps les wordt gebruik gemaakt van een step. Dit is een in de hoogte verstelbaar bankje waar je, op de maat van de muziek, verschillende pasjes op uitvoert. Tijdens de choreografie wordt je begeleid door een instructeur, waarbij er vooral gefocust wordt op de fun en op het verbeteren van de conditie!
XCore
De ultieme core training! XCORE ® staat voor Extreme Core, een intensieve XCORE® training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. De XCORE® workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer®.
Senioren circuit
De Total Circuit lessen zijn bedoeld voor senioren die het leuk vinden om in groepsverband aan hun kracht en uithoudingsvermogen te werken! Maar ook wordt er gewerkt aan balans, coördinatie en flexibiliteit. Op de maandag worden er met name ‘losse’ oefeningen gedaan met bijvoorbeeld gewichten, steps en tubes. Op de donderdag wordt de les gegeven op de circuit apparaten in de fitness, in combinatie met wat losse oefeningen.
BRN
Deze ultieme shape workout is voor de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, sterk en mooi lichaam. De workout waarmee je optimaal calorieën verbrandt en je hele lichaam in shape brengt! Cardio, spierverstevigende oefeningen en coretraining in één.