YinYoga is een rustige vorm van yoga waarbij geen actieve houdingen aan bod komen. De oefeningen voer je langzaam en rustig uit en houd je 3 tot 5 minuten vast. Hierdoor kunnen je spieren ontspannen en wordt het dieperliggende en stugge bindweefsel langzaam opgerekt. Het gaat bij deze vorm van yoga niet om de kracht en de aanspanning van de spieren, maar om de ontspanning. Even stil staan en de tijd nemen om lichaam en geest te observeren, dat is de kracht van YinYoga.