Wanneer we terugkijken naar de oudheid zo’n 5000 jaar geleden werd Yoga eigenlijk alleen maar door mannen bestudeerd en beoefend.

Het was exclusief aan mannen voorbehouden om aan Yoga te doen. Waar is die wisseling ontstaan dat de vrouwen de Yoga mat overnamen.

Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat 4 op de 5 Yoga beoefenaars vrouwen zijn (80%) en dat is bij ons op de club eigenlijk niet anders.

Het eerste wat ik altijd te horen krijg is :”Ja maar ik ben helemaal niet lenig” dus Yoga is niks voor mij.

Juist door regelmatig Yoga te beoefenen zul je merken dat je vanzelf flexibeler wordt, en niet alleen fysiek maar ook in je hoofd.

Laten we eens kijken naar de voordelen van Yoga.

Fysiek:

Vergroot je flexibiliteit

Soepele gewrichten

Versterkt je botten

Betere balans en houding

Je spreekt alle spiergroepen aan

Positief effect op je ademhaling

Verlaagt je bloeddruk

Verbeterd je bloedcirculatie

Maakt je rug sterker

Je krijgt meer energie

Mentaal:

Stressvermindering

Ontspanning

Tijdens de Yoga les wordt alleen het eigen lichaamsgewicht gebruikt.

Tijdens de houdingen (asana’s) versterk je met name de wervelkolom en de kernspieren.

Hoe ziet zo’n les eruit, wat kun je verwachten als je een Yoga les komt volgen bij de Health Factory.

Want ook dat hoor ik vaak genoeg “ja maar dat is zweverig en niks voor mij.

Ik wil graag het tegendeel bewijzen dat Yoga zeker hard werken is.

Tijdens de les zul je bezig zijn met pranayama (ademhalingsoefeningen) de adem probeer je te verbinden met je houdingen (asana’s).

Deze houdingen zullen je flexibiliteit maar ook je kracht en balans vergroten.

Door rustig te bewegen en diepe ademhalingen te maken verhoog je de bloedstroom in je lichaam.

Aan het einde van de les ga je naar de eindontspanning. Waar in je je lichaam en zenuwstelsel tot rust laat komen.

Hierbij wil ik jullie mannen graag uitnodigen om eens op de mat te stappen, en te ervaren wat Yoga voor jou kan doen en betekenen.